Новогодняя ночь: учимся пить, не пьянея

• Учитывая то, что алкоголь нарушает баланс минералов и витаминов в организме, врачи советуют приобрести упаковку витаминов и микроэлементов. Они смогут сгладить негативное влияние алкогольных напитков.

• Специалисты советуют закупить активированный уголь и прочие аптечные препараты, способные снять с утра все последствия в виде головной боли и тошноты. Конечно же, это надо сделать заранее, ведь не пойдете же вы за ними спросонья 1-го января.

• Конечно, лучше всего пить в меру. Но если вы знаете, что застолье будет длительным и обильным, то рекомендуется за 2-3 часа до него выпить 50 г водки. Это подготовит организм к нагрузке.
• За несколько часов до мероприятия специалисты также советуют выпить пару ложек подсолнечного масла или одно сырое яйцо. Оно имеет способность обволакивать стенки желудка, не давая алкоголю быстро попасть в кровь. Также очень помогает каша – овсяная, манная.
• Примите 2-4 таблетки активированного угля. Они адсорбируют (впитывают) алкоголь и мешают его всасыванию.
• Перед застольем выпейте чашку кофе или крепко заваренный зелёный или черный чай с мятой, лимоном. Лимон в чае и кофеин способствуют нейтрализации алкоголя.

• Хорошая закуска. Для того чтобы меньше пьянеть, старайтесь закусывать чем-нибудь высококалорийным, например, чем-то жирным. Высококалорийная пища, попадая в желудок, замедляет пищеварение, замедляя и всасывание алкоголя в кровь. Для этого хорошо подойдет бутерброд со сливочным маслом и с красной рыбой, холодец, мясо, сало или колбаса.

• Обильное питье. Во время застолья старайтесь как можно больше пить воды без газов, соки. Чем больше будет жидкости, тем медленнее будет концентрироваться спирт в желудочно-кишечном тракте. Кроме того, вода способствует быстрому выводу алкоголя из организма.

• Соль. Специалисты также рекомендуют использовать в качестве «профилактического средства» закуски из консервированных овощей. Дело в том, что они содержат много соли и, попадая в кровь, вызывают «разбавление» крови за счет поступающей из тканей воды, тем самым снижая концентрацию алкоголя. Это говорит о том, что обычай закусывать водку огурцом имеет под собой логические обоснования. Также избежать утреннего похмелья поможет квашеная капуста. Полагают также, что она является отличным антиоксидантом, который ускоряет процесс распада алкоголя.

• Не смешивать. Конечно, совет «не смешивать алкогольные напитки» кажется слишком поучительным и невыполнимым. Уж в Новый год-то придется употребить разные виды. Чтобы чуть-чуть помочь организму, нужно следовать простому правилу. Не стоит понижать градус следующим напитком, поэтому нашу цепочку выстраиваем примерно таким образом: шампанское-вино-водка. А уж между звеньями можете внести свои коррективы, главное с учетом данных на этикетке.

• Не курить! Постараться как можно меньше курить во время беспробудного новогоднего гуляния. Никотин усиливает действие алкоголя.

• Движение. Больше двигайтесь. Выпили – выйдите на улицу, на балкончик, потанцуйте. Движение ускоряет обменные процессы. Алкоголь будет выводиться быстрее. К тому же таким образом вы сможете пропустить пару рюмок.

4. После торжества

Что ж, не прислушались к советам? Пили все и сразу, а про закуску забывали? Похмелье – состояние малоприятное. Мы предлагаем вам вот такие выходы из ситуации:

Свежий воздух. Хорошо проветрите помещение. Обеспечьте хороший приток чистого воздуха.

Обильное питье. Пейте как можно больше жидкости. Это могут быть:

- Классика жанра – огуречный или капустный рассол.
- Минеральная вода
- Компот из сухофруктов
-

или лимоном
- Горячий куриный бульон
- Молоко

Активированный уголь. Выпейте несколько таблеток активированного угля.

Витамины. Примите несколько таблеток аскорбиновой кислоты, т. к. алкоголь также разрушает находящиеся в организме витамины.

Баня, сауна – самое лучшее средство от похмелья. Вместе с потом из организма выходит много токсинов. Но баня вызывает большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, поэтому пользоваться этим советом нужно с крайней осторожностью. Частично заменить баню может обычный или контрастный душ.

Комментарий специалиста специально для Stylemania.ru

Туманян Карина Владимировна, врач общей практики высшей категории Международного многопрофильного медицинского центра «Он Клиник»: Тяжесть похмелья зависит от многих факторов: количества выпитого, его качества, привычки к потреблению спиртного и даже дня менструального цикла. Поэтому один из лучших способов лечения похмелья заключается в его предупреждении – путем употребления заведомо качественных напитков. Но оказии случаются с каждым. Так что же делать, если на утро вы встали не только с больной головой, но и с ярким признаком похмелья – «сушняком»? Водоотнимающая способность алкоголя в сочетании с повышенным в период опьянения мочеотделением приводит к сильному обезвоживанию организма. Чтобы восполнить потерянную жидкость, помогут «щелочные» минеральные воды: «Боржоми», «Дилижан», «Лужанская» (готовясь к вечеринке, подумайте об утренней головной боли заранее). Не случайно русские знают, что на следующий день на столе должна присутствовать квашеная капуста, жареный картофель с говядиной, щи и рассол из-под огурцов. В народе было подмечено, что именно эти продукты неплохо снимают тягостные ощущения похмельного состояния: депрессию, мышечную слабость и сердечные перебои. Именно эти продукты помогают восстановить и электролитный баланс в организме. Для восстановления нормального содержания калия поможет морская капуста, курага и чернослив. Алкоголь в больших дозах приводит также к вымыванию витаминов. Не случайно в наркологических стационарах, например, аскорбиновую кислоту добавляют просто в компот. Если вы чувствуете, что организм еще полностью не избавился от токсичных веществ и «живется» ему тяжеловато, примите активированный уголь, который прекрасно очищает кровь (1 таблетка на 10 кг веса). Еще маленький совет для начинающих. Запомните, смешение спиртных напитков разной градусности, окраски, вкуса и стоимости чудовищным образом скажется на вашем здоровье уже через пару часов после принятия на грудь.

Как пить ни в коем случае нельзя:

1. Водка с пивом (или, как говорят в народе, «ёрш»)
   Сочетание пива и водки «в одном флаконе» ведет к тому, что нарушается барьер, отделяющий ткани мозга от крови, циркулирующей в сосудистом русле. Этиловый спирт, содержащийся в водке, разрушает этот барьер, и в ткани головного мозга начинают проникать большие разветвленные молекулы высших спиртов, содержащихся в сивушной фракции, коей и богато пиво.
2. Водка и шампанское (или – «Северное сияние»)
   Сочетание шампанского с крепкими напитками относится к разряду нежелательных, так как несет опасность быстрого и чрезмерного опьянения с хорошей головной болью на следующий день.
3. Водка и вино
   Подобное сочетание приводит к снижению свойств слизистой оболочки желудка, что в свою очередь вызывает давно забытый рвотный рефлекс.

http://www.stylemania.ru