Головне правило, слідуючи якому можна зберігати своє здоров'я довгі роки - це фізична активність. Ранкова зарядка і помірне спортивне навантаження допомагають щодня тонізувати організм, стабілізують тиск, максимально знижують ризик захворювання серцево-судинними хворобами. А виконання усього вище зазначеного з браслетом power balance на руці - це, до того ж, чудова профілактика застуд та стресів.Проте будь-якому початку спортивних занять повинна передувати консультація лікаря і ваш власний список цілей. Для чого це потрібно?
- Потрібно визначитися з основною метою ваших занять. Наприклад, ви бажаєте просто зміцнити загальне здоров'я або скинути вагу і підтягти фігуру? Цілі, здавалося б, схожі, але рівень навантаження у них - різний. Потрібно визначитися з поточним станом вашого здоров'я. Це вже справа виключно лікарської специфіки. На прийомі лікар огляне вас, призначить при необхідності деякі аналізи та обстеження. Нікому не потрібен додатковий ризик, тим більше вам. Безумовно, продукція Power Balance завжди під час спортивних навантажень буде вам надійною опорою, але якщо вам строго протипоказані певні види спорту або тяжкості, краще дізнатися про це у лікаря і не ризикувати усліпу.
- Потрібно визначитися з планом ваших занять. Після того, як ви отримаєте розгорнуту консультацію у лікаря, складіть власний план і обговоріть його з тренером. Він внесе необхідні корективи, залежно від нинішнього рівня вашої фізичної підготовки і показань лікаря. Цей план не залишиться таким назавжди, під час тренувань, ви з тренером будете вносити поправки, збільшувати або знижувати навантаження.
- Потрібно проявити власну зацікавленність і прочитати цікаві факти чи інформацію. Ви можете самостійно ознайомиться з комплексними вправами, які можна робити в спорт залі, Інтернет багатий різною інформацією, посібниками, статтями та підручниками з фізичної культури. Вони як і браслет Power допоможуть вам вдосконалювати свою витривалість, гнучкість, координацію рухів. Порекомендуємо особливу увагу звернути на інформацію про дихальній гімнастиці і вправах по розслабленню.
- Потрібно поставити собі обмеження у часі. Це можна робити у двох напрямках. Наприклад, тренуватися до досягнення певного результату, а далі зменшити навантаження, чи залишити його на теперешньому рівні. Або поставити собі мету-мінімум: тренуватися не менше трьох місяців для отримання перших значних досягнень.
Підписуйтесь на Житомир.info в Telegram
