Заботиться о здоровье нужно всегда и во всем. В первую очередь стоит обратить свое внимание на то, чем Вы питаетесь. На самом деле можно избиваться и предупредить многие заболевания правильным питанием. Как известно, у многих представителей мужского пола после сорока лет развивается такое заболевание, как подагра (нарушается пуриновый обмен, а в организме накапливается кислота мочевая). На ранних стадиях подагра дает о себе знать болью в суставах ступней, локтей, кистей, коленях. К большому сожалению, излечиться от подагры практически нет возможности, но взять над ней контроль вполне возможно.
И так, какова же диета при подагре? Медики в первую очередь говорят про отказ от мяса и рекомендуют придерживаться вегетарианской пищи. То есть, в рационе мужчины должны быть кисломолочный продукты; супы из овощей и молока; отвары фруктов. Но, очень немногие мужчины могут отказаться от мяса, поэтому здесь также стоит быть аккуратным и употреблять исключительно диетическое и нежирное мясо: кролик, индейка, курица и все только домашнее. Можно разнообразить свой стол отварными кальмарами, рыбой, креветками, яйцами куриными.
Не стоит полностью отказываться от важных продуктов, просто старайтесь их заменять на нежирные. Творог, молоко, кефир, сыр выбирайте обезжиренный. В рационе должны быть крупы, которые можно употреблять с молоком. Обязательно ешьте зелень: зеленый лук, петрушка, но увлекаться не стоит.
Мужчины также большие сладкоежки, но и тут их не обижают: допускается в небольших количествах зефир, варенье, пастила, мармелад, леденцы. Шоколад есть запрещено.
Как видим, диета не так строга, как кажется – стол разнообразить можно, включив фантазию.
