Каждая будущая мама знает, что подготовка к родам играет очень важное значение, ведь именно от этого зависит, насколько легко они пройдут. Идеальным вариантом будет, если процесс подготовки к родам начнется сразу же после того, как женщина узнает про свое положение.
Подготовка беременных к родам – это не только ведение здорового образа жизни, но и повышенная забота о себе в период беременности, и конечно, забота про будущего малыша, а также выполнение специальных упражнений для беременных, и конечно, психологическая тренировка на протяжении всех 9 месяцев.
Начиная с момента зачатия малыша, женщине необходимо придерживаться специальной диеты и правильного режима питания, нужна физическая активность, пользу приносит и регулярное посещение бассейна, а также выполнение специальных упражнений. Благодаря этому можно будет постепенно подготавливать свое тело к предстоящим родам.
Уже к 7 месяцу беременности , необходимо точно определиться, в каком именно роддоме рожать, и конечно, заранее договориться со своим врачом, который не только ведет беременность, но и будет принимать роды.
Стоит определиться и с тем, хочет ли женщина рожать сама или вместе с ней должен находиться близкий человек. Благодаря партнерским родам будущие родители могут еще больше сблизиться, к тому же психологическая поддержка со стороны мужа поможет женщине. В том случае, если было принято решение проводить именно партнерские роды, тогда необходимо будет заранее уточнить у своего врача, какие обследования должен пройти муж, и какие документы необходимо подготовить, чтобы он был допущен в родильную палату.
Необходимо заранее подготовить вещи, которые будут браться в родильный дом, при этом отдельно должно быть упаковано и приданое для новорожденного. Благодаря этому можно не только не переживать, что что-то останется дома, но и избавить своих родных от еще большего волнения.
Перед родами стоит почитать соответствующую литературу. Благодаря тому, что женщина будет знать, через что именно ей предстоит пройти, она сможет сохранить спокойствие и значительно лучше управлять собственными ощущениями. Необходимо узнать, какие упражнения помогут снизить болевые ощущения во время родов.
Надо регулярно заниматься специальной физкультурой для беременных. Именно благодаря выполнению довольно простых упражнений, можно будет натренировать мышцы, благодаря чему они становятся более эластичными, а это самое главное в родах. Должно особое внимание уделяться именно мышцам пресса, спины, бедер, а также промежности.
Благодаря выполнению упражнений на задержку дыхания, можно приучить малыша к тому, что во время родов могут возникать перебои в снабжении кислородом – мышцы грудной клетки и диафрагмы становятся более сильными и вырабатывается правильная техника дыхания, которая играет одну из главных ролей во время родов.
Стоит помнить, что дети, вскормленные грудным молоком, значительно реже подвергаются аллергии и различным инфекциям, имеют более высокий уровень развития интеллекта, в отличие от детей на искусственном вскармливании, при этом у них происходит правильное развитие зубочелюстной системы, благодаря чему правильно формируется прикус. Именно поэтому, необходимо заняться подготовкой молочных желез к предстоящему грудному вскармливанию.
Примерно за две либо три недели до начала родов, необходимо полностью исключить из своего рациона продукты, которые тяжело перевариваются. Перед родами женщинам запрещают принимать пищу, но не нанесет никакого вреда небольшое количество творога или йогурта, но и здесь стоит помнить про чувство меры.
