Здоров'я

Перед Пасхою у МОЗ нагадали, що алкоголь не «дезінфікує» організм та не захищає від коронавірусу

18 квітня 2020, 11:29

Алкоголь не «дезінфікує» організм та не захищає від коронавірусу, а, навпаки, ще й послаблює імунітет.

Про це йдеться у рекомендаціях Центру громадського здоров’я МОЗ України. Напередодні свят там підготували поради про те, що їсти та пити в святкові дні, щоб не зашкодити здоров'ю. Інформацію Житомир.info надали 17 квітня.

«Завдяки міфам, що стрімко поширюються у суспільстві, багато хто вважає, що алкоголь може захистити від коронавірусу, а тому використовують його не лише для дезінфекції поверхонь, але й внутрішньо для «дезінфекції» організму. Одразу хочемо застерегти: вживання алкоголю жодним чином не захистить вас від COVID-19 та не допоможе запобігти інфікуванню ним», – йдеться у повідомленні ЦГЗ.

Окрім того, зазначають у Центрі громадського здоров’я, вживання алкоголю (особливо надмірне, тобто великими дозами) під час пандемії становить низку небезпек.

  • Вживання алкоголю послаблює імунну систему і знижує здатність організму протистояти інфекційним захворюванням.
  • Надмірне вживання алкоголю збільшує ризик виникнення гострого респіраторного дистрес-синдрому (ГРДС), одного з найважчих ускладнень COVID-19.
  • Стан алкогольного сп’яніння (навіть легкого) може стати причиною порушення карантину, недотримання правил безпеки, які можуть погіршити ситуацію з поширенням вірусу.
  • Алкоголь збільшує ризик, частоту та тяжкість вчинення насильства (насильство над партнером, дітьми, сексуальне насильство, жорстоке поводження з людьми похилого віку тощо), що особливо небезпечно в умовах карантину, коли люди перебувають в одному приміщенні протягом тривалого періоду часу.
  • Ізоляція вдома може провокувати стрес, тривожні стани, панічні напади чи депресію, які можуть посилюватися при вживанні алкоголю. Окрім того, вживання алкоголю, особливо у великих дозах, може підвищити ризик самогубств.

У ЦГЗ закликають відмовитися від вживання алкоголю та провести ці Великодні свята і решту карантину з користю для себе та свого здоров’я.

Однак у Центрі громадського здоров’я зауважують, що «ніхто не відміняв святковий стіл, на якому можуть з’явитися і алкогольні напої».

Тож радять пам’ятати, що:

  • «безпечної дози» алкоголю не існує – доведено, що ризик зашкодити здоров'ю збільшується із кожною спожитою дозою алкоголю;
  • уникайте накопичення запасів алкоголю вдома, оскільки це потенційно може збільшити частоту споживання та кількість спожитого алкоголю;
  • у жодному разі не залучайте своїх дітей до вживання алкоголю і не напивайтесь у них на очах;
  • дезінфікуючі засоби на основі спирту можуть легко стати доступними для вживання в домашніх умовах, тому важливо зберігати такі засоби в місцях, недоступних для дітей та інших членів родини, які можуть зловживати ними (наприклад, якщо хтось із близьких має алкогольну залежність);
  • алкоголь не допоможе подолати стрес, краще знайти для цього інший спосіб.

Також у ЦГЗ нагадують, що для збереження здоров’я і підтримки імунітету необхідно дотримуватись рекомендацій щодо здорового харчування. А саме:

  • намагайтесь включати до раціону більше свіжих та необроблених продуктів щодня;
  • не переварюйте овочі та фрукти, адже це може призвести до втрати важливих вітамінів;
  • використовуючи консервовані або сушені овочі і фрукти, вибирайте продукти без додавання солі або цукру;
  • пийте достатньо води щодня;
  • намагайтесь замінити тваринні жири на рослинні олії
  • віддайте перевагу м’ясу птиці та рибі та зменшіть споживання червоного м’яса до 1 раза на тиждень або відмовтесь від нього;
  • уникайте обробленого м'яса, тому що в ньому багато жиру і солі; замініть його, наприклад, запеченим вдома м’ясом;
  • при приготуванні їжі обмежте кількість солі і приправ з високим вмістом натрію (наприклад, соєвий соус і рибний соус). Скажімо, майонез можна замінити сметаною або лимонним соком та рослинною олією;
  • обмежте щоденне споживання солі до 5 г (приблизно 1 чайна ложка);
  • для закусок вибирайте сирі овочі і свіжі фрукти, а не продукти з високим вмістом цукру, жиру або солі;
  • використовуйте йодовану сіль.

Нагадаємо, 13 квітня 2020 року у Центрі громадського здоров’я МОЗ України надали поради, як зберегти фізичну форму в період карантину.

Житомир.info

Підписуйтесь на Житомир.info в Telegram
Теги: Пасха Великдень застілля МОЗ ЦГЗ іжа харчування алкоголь  
Матеріали по темі