Прогулянки з новонародженим — важлива частина розвитку малюка та підтримки здоров'я мами. Однак підготовка до виходу на вулицю може викликати чимало запитань у молодих батьків. Розглянемо, як правильно організувати прогулянки в різні сезони та що варто взяти з собою.
Тривалість та частота прогулянок
Перші прогулянки зазвичай починають через 1–2 тижні після народження дитини, залежно від пори року й стану здоров'я малюка. Не варто відразу виходити надовго, навіть якщо за вікном літо та на вулиці дуже тепло.
Час прогулянок потрібно збільшувати поступово. В перший місяць достатньо гуляти по 15–20 хвилин 1–2 рази на день. З другого можна збільшити час перебування на свіжому повітрі до 40 хвилин двічі на день, а з тримісячного віку дитина вже може проводити на прогулянці до 2 годин 2 рази на день.
Важливо пам'ятати, що кожен малюк унікальний, тому орієнтуйтеся на його самопочуття та рекомендації педіатра.
Що взяти на прогулянку
Незалежно від сезону, батькам знадобиться сумка органайзер для коляски. Вона допоможе тримати всі необхідні речі під рукою та зробить прогулянку комфортною для всіх. Ось що варто покласти в неї:
- пелюшки та вологі серветки;
- підгузки;
- пляшечку з водою або молоком (якщо дитина на штучному вигодовуванні);
- легку ковдру;
- змінний одяг;
- іграшку або брязкальце.
За потреби можна доповнити перелік іншими речами. Головне, щоб мамі було комфортно.
Одяг для прогулянок у різні пори року
Навіть у спеку малюк повинен бути захищений від сонця. Одягніть його у легкий бавовняний боді з довгими рукавами та штанцями. Не забувайте про тонку шапочку та шкарпетки.
У холодну пору року важливо не перегріти та не переохолодити дитину. Теплий синтепоновий або хутровий зимовий конверт в коляску стане незамінним помічником для комфортних прогулянок. Одягайте малюка за принципом «капусти»:
- тонкий шар — боді;
- теплий шар — повзунки та кофтинка з флісу або вовни;
- верхній шар — комбінезон.
Доповніть образ теплою шапкою, рукавичками та пінетками.
У міжсезоння погода може бути мінливою, тому варто мати із собою додатковий одяг. Базовий набір:
- боді;
- повзунки;
- кофтинка або светр;
- шапочка;
- шкарпетки.
За потреби додайте легку курточку або комбінезон.
Додаткові поради
Щоб перебування на свіжому повітрі приносило малюку лише радість, а не захворювання, перевіряйте температуру його тіла, торкаючись шиї або спинки. Уникайте прогулянок під час сильного вітру, дощу чи спеки.
Намагайтеся використовувати москітну сітку та протисонцевий козирок на колясці — так ви легко вбережете дитину від непомітних, але неприємних подразнювачів. Не забувайте про питний режим — завжди майте із собою воду для себе та малюка (якщо він вже п'є її).
Прогулянки — це чудова можливість для дитини пізнавати світ, а для батьків — насолоджуватися спільним часом. Будьте уважними до потреб малечі — тоді ваші прогулянки стануть приємною частиною дня, а не нудним обов’язком.
