Курение модно? На этот вопрос мнение многих разойдутся. Дело в том, что вокруг твердят, что курение вышло из моды, а вот бросить почему-то не у всех получается. Курцы сами говорят, что курение – это ужасная привычка и лучше даже не начинать. Но, почему же никто не бросает, даже те, кто имеет такую цель. Эти люди не знают эффективного метода отказа от сигареты. И все же, как бросить курить?
Для начала хочется сказать, что курение – это больше психологическая привычка, чем физиологическая. Организм даже может сам отказываться от курения, проявляя это головной болью, к примеру. Но, мы, люди, не всегда слушаемся своего тела. Наши эмоции заставляют нас снова и снова брать в руки сигарету. Все зависимости имеют один и то же механизм действия. Если Вам удастся разорвать этот порочный круг, Вы с легкостью откажитесь от сигареты.
Первым шагом преодоления любой зависимости является признание ее существования. Отказ от сигареты должен стать целью, а не заоблачными идеями. За тем попытайтесь проследить, в каких ситуациях Вы курите. Для многих курение – это способ сделать перерыв в работе, успокоится и т.д. То есть, Вы должны для себя четко определить причину курения и поменять привычный Вам сценарий действий. Если на работе Вы хотите сделать перерыв, тогда найдите другой метод: прочитайте интересную статью, позвоните родным или знакомым, сделайте перекус. Но, с едой осторожнее, поскольку замена сигарет конфетами или чем-то подобным, может стать причиной набора пары лишних килограмм. Для того чтоб выработать в себе привычку не курить, Вам понадобиться 21 день. Именно это время для Вас будет некомфортным, а затем курить уже не будет желания.
