В умовах війни люди перебувають в постійному стресі, напрузі та шоковому стані, особливо люди, які на власні очі побачили вибухи. Психологи розробили 5 практичних порад, як оговтатись від шоку.
Про це повідомляє пресслужба ДСНС у Житомирській області.
1️ Встановлення контакту
Завдання: Переконатись, що на вашу присутність якось реагують, вас бачать і чують. Для цього необхідно залучити людину до взаємодії з вами.
Що робити: Зверніться до нього, наприклад: "Кивни, якщо ти мене чуєш", "Я Діма, як тебе звуть?", "Я зараз стискаю твою руку, стисні у відповідь мою".
2️ Підтримка
Завдання: Показати людині, що вона не сама, що вона впорається і ви їй у цьому допоможете.
Що робити: Скажіть йому: Я тут, я поруч, Ти молодець, Ми разом.
3️ Раціоналізація
Завдання: Переключити увагу з емоційних переживань та активувати раціональне мислення.
Що робити: Запитайте в нього, звернувшись на ім'я, яке ви дізналися на кроці 1
Дата народження.
Адреса проживання.
Прізвище.
Який сьогодні день.
Що сталося.
З ким ти був.
4️ Зв'язок із реальністю
Завдання: Зменшити дезорієнтацію та розгубленість, позначивши реальний стан справ та дії, які необхідно зробити.
Що робити: Скажіть йому, наприклад: "Поруч вибухнув снаряд", "Ти живий", "Зараз нам треба встати і йти в укриття".
5️ Активація автономності
Завдання: Повернути здатність дбати про себе самостійно.
Що робити: Важливо не робити те, що людина може зробити сама. Використовуйте замість прохань наказовий спосіб, тобто не просіть, а наказуйте.
Наприклад:
"Налий собі води та випий", "Візьми дитину за руку", "Застебни куртку".
Ці кроки допоможуть людині поступово повернутись до звичайного стану.
Нагадаємо, увечері 1 березня в результаті обстрілу Житомира загорівся житловий будинок, повибивало вікна у міській лікарні. За інформацією станом на 1 годину ночі, від авіаудару попередньо пошкоджені 10 приватних будинків, загинули дві людини, травмовані три. Пізніше стало відомо про 10 травмованих. Вранці 2 березня Міністерства внутрішніх справ України повідомило, що внаслідок ворожого обстрілу житлових будинків у Житомирі двоє людей загинули, 16 – отримали травми. З підвальних приміщень вдалося врятувати 6 дорослих та 6 дітей.
Вранці 2 березня під час ранкового брифінгу голова Житомирської ОДА Віталій Бунечко повідомив, що внаслідок ворожого обстрілу загинули троє людей. Близько 11:45 год. рятувальники повідомили, що з-під завалу дістали тіло ще однієї жінки.
Згодом Державний університет «Житомирська політехніка» повідомив, що під час ворожого обстрілу житлових будинків загинула 29-річна випускниця вишу Катерина Рибак. А очевидець обстрілу приватного сектору в Житомирі розповів, як йому вдалося вціліти.
